Overnight oats banoffee της Τζέλας Μπασδέκη

Τι λέτε να ξεκινήσουμε με θρεπτικό banoffee?? Μην σας φαίνεται πολύ η διαδικασία.. κυριολεκτικά θέλει 10’ (όσο θέλει το μούλιασμα των χουρμάδων)

Να αγαπάτε τον εαυτό σας!!

Υλικά:

Για την βάση:

•  2 scoop Πίτουρο βρώμης

•  1 κ.γ Λιναρόσπορος χρυσός

•  5 σταγόνες Άρωμα Μπισκότο

•  60 ml παστεριωμένο ασπράδι 

•  60 ml γάλα 1,5%

•  2 κ.σ γιαούρτι 

•  1/2 λιωμένη μπανάνα 

•  1/2 κ.σΚακάο σε σκόνη

•  4-5 σταγόνες Άρωμα Μπανάνα

 Στο φούρνο μικροκυμάτων για 2΄, αφήνουμε να κρυώσει καλά και προσθέτουμε και 1 κ.σ  Σταγόνες κουβερτούρας υγείας steviaparana για το κρατς (μην λιώσουν!!)

Για την καραμέλα:

-2 κ.σ ψιλοκομμένους χουρμάδες μουλιασλεμενους σε ζεστό νερό για 10’ ή 4-5 μεγάλους 

-1 κ.σ Σιρόπι με άρωμα Καραμέλα

-1 κ.γ φυστικοβούτυρο 

-4 σταγόνες Άρωμα Καραμέλα

-1 με 2 κ.σ νερό των χουρμάδων 

Για την σύνθεση:

1. την βάση 
2. την καραμέλα 
3. το υπόλοιπο γιαούρτι με σπόρους τσία και άρωμα μπανάνα 
4. την υπόλοιπη 1/2 μπανάνα 
5. τριμμένη σοκολάτα 

Και απολαμβάνουμε! Μην σας φαίνεται πολύ η διαδικασία.. κυριολεκτικά θέλει 10’ (όσο θέλει το μούλιασμα των χουρμάδων)